Entrenamiento
El gorilla row o gorila row es una gran opción para ejercitar el core al mismo tiempo que otros músculos se involucran y salen también reforzados...
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Un estudio publicado en la revista Cancer Research afirma que el ejercicio aeróbico de alta intensidad puede reducir el riesgo de cáncer metastásico...
Entrenamiento
La Navidad es una época en la que es fácil perder la forma en pocos días. Aquí os dejamos unos consejos sencillos para intentar ...
Entrenamiento
Los FKT son competiciones abiertas a que cualquiera pueda participar y decidir cuándo hacerlo. La inscripción no tiene coste y quien participe puede...
Entrenamiento
Desde hace varios años se viene debatiendo sobre si es necesario el entrenamiento de fuerza para los ciclistas, si realmente es útil o no para mejorar ...
Entrenamiento
Dormir alrededor de 1 hora más cada noche tiene un impacto significativo en la ingesta de calorías y por lo tanto en la reducción de peso
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Un estudio asegura que la bicicleta podría ahorrar unas 10.000 muertes al año en Europa, y en gran parte se fundamentaba en los beneficios físicos del...
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El ejercicio físico puede ayudar a reducir la presión arterial alta, una afectación muy común en personas adultas. El deporte, y en concreto también...
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Las aplicaciones de ciclismo virtual como Zwift han hecho mucho más fácil entrenar en invierno pero nos obligan a plantear si son la opción más adecuada.
Entrenamiento
El ácido láctico ha sido siempre el chico malo que hacía que te quemasen las piernas con el esfuerzo, pero los últimos estudios han demostrado su papel real
Entrenamiento
Hablar de W/Kg se ha vuelto habitual en el ciclismo a la hora de describir el rendimiento de un ciclista, pero, ¿qué tiene mayor importancia?
Carretera
La exigencia actual de la competición obligan al ciclista a no parar nunca. En pretemporada, desconectan practicando diversos deportes alternativos.
Entrenamiento
Un estudio norteamericano publicó los porcentajes de un estudio sobre las excusas para no hacer ejercicio.
Entrenamiento
El periodo transitorio es una etapa de descanso y recuperación que viene precedido de la ultima prueba competitiva de la temporada del ciclista
Carretera
Vemos a gente enseñándonos un montón de experiencias maravillosas mientras nosotros somos ...