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La lluvia es uno de los fenómenos meterológicos que más salidas en bici ha frustrado. Este poco honorable mérito la ha convertido en una temida enemiga....
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Los entrenamientos personalizados centran los esfuerzos en los objetivos y las condiciones concretas de cada ciclista. Así, la organización, la flexibili...
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Los isquiotibiales juegan un papel esencial mientras montamos en bici. Por eso es habitual sentir molestias en esta zona del cuerpo. Y por eso es muy imp...
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Nos pasa a muchos y no hay una única causa, pero los nervios del brazo suelen estar involucrados. Así puedes aprender a estirarlos.
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Pedalear durante estos meses del año se hace cuesta arriba si tenemos que combinar nuestra actividad laboral con las escasas horas de luz y el clima adverso
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Tener al día el FTP es esencial para lograr un entrenamiento por potencia lo más eficiente posible.
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El gorilla row o gorila row es una gran opción para ejercitar el core al mismo tiempo que otros músculos se involucran y salen también reforzados...
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Un estudio publicado en la revista Cancer Research afirma que el ejercicio aeróbico de alta intensidad puede reducir el riesgo de cáncer metastásico...
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La Navidad es una época en la que es fácil perder la forma en pocos días. Aquí os dejamos unos consejos sencillos para intentar ...
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Los FKT son competiciones abiertas a que cualquiera pueda participar y decidir cuándo hacerlo. La inscripción no tiene coste y quien participe puede...
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Dormir alrededor de 1 hora más cada noche tiene un impacto significativo en la ingesta de calorías y por lo tanto en la reducción de peso
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Un estudio asegura que la bicicleta podría ahorrar unas 10.000 muertes al año en Europa, y en gran parte se fundamentaba en los beneficios físicos del...
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El ejercicio físico puede ayudar a reducir la presión arterial alta, una afectación muy común en personas adultas. El deporte, y en concreto también...
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Las aplicaciones de ciclismo virtual como Zwift han hecho mucho más fácil entrenar en invierno pero nos obligan a plantear si son la opción más adecuada.
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El ácido láctico ha sido siempre el chico malo que hacía que te quemasen las piernas con el esfuerzo, pero los últimos estudios han demostrado su papel real