Entrenamiento página 13

Explicamos cómo realizar los estiramientos necesarios para un ciclista y cuándo debemos llevarlos a cabo, ¿solo después del ejercicio?

Te explicamos las posibles causas que provocan náuseas sobre la bici, aportando 6 consejos para evitar su desagradable aparición en un futuro.

Zwift, el revolucionario programa de entrenamiento en interiores, seguirá siendo gratis para miembros Strava Premium hasta final del año 2016.

Conoce algunas normas fundamentales del entrenamiento para evitar estancar tu progresión y trabajar en vano sin ver resultados.

Analizamos la mejor manera de entrenar en rodillo, para optimizarlo, sacarle todo el partido a tu tiempo y mejorar sobre la bici.

Siempre se suele hablar de reposo en la semana previa a una prueba, pero el mundo del entrenamiento es más complejo que eso.

Aumentar tu Vo2 Max te permitirá mejorar considerablemente tu rendimiento sobre la bici. Te enseñamos un entrenamiento específico para ello.

Para progresar rápido no bastara con montar en bici el fin de semana, pero no te preocupes porque aquí te contamos como pasar de 0 a 100 en pocas semanas.

La medición de las calorías perdidas en nuestras salidas en bici es una obsesión para muchos. Te enseñamos como hacerlo con precisión.

Si queremos ser unos ciclistas completos es muy recomendable al menos dedicar un día a la semana a entrenar una intensidad alta

Hay una cara del ciclismo más amarga, es lo que se conoce como estar quemado de la bici. Vamos a ver de qué se trata y que podemos hacer para evitarlo

El test de lactato es una de las maneras más fiables de conocer nuestro nivel de forma física y como se va desarrollando a medida que entrenamos.

Strava es la red social de referencia mundial para salir a hacer deporte. Ahora nos trae una nueva función para mejorar nuestra seguridad, Strava Beacon.

Si no descansas durante la noche, echa un vistazo a estos 3 problemas comunes del sueño y lo que podría ser la causa de cada uno de ellos.

Si te interesan los temas relacionados con la mejora del rendimiento seguro que ya has oído algo sobre el entrenar en ayunas