Entrenamiento
Las navidades trastocan la rutina del ciclista afectando a sus entrenamientos y a su alimentación. Descubre como compatibilizar bici y disfrute.
Nutrición
Las navidades suponen un duro reto para el ciclista que se ve tentado por los deliciosos dulces navideños, capaces de echar por tierra el trabajo de meses.
Carretera
Los cuadrados de arroz crujiente o 'Rice Krispies' han hecho salivar a varios integrantes del pelotón durante el Giro de Italia. El Israel Premier Tech...
Nutrición
Entrenar en ayunas podría pasar a la historia en la preparación del ciclista tras el estudio llevado a cabo por el entrenador de Pogacar, Iñigo San Millán.
Nutrición
Adelgazar no es contar calorías. O al menos no sólo contar calorías
Carretera
El bicarbonato se ha convertido en una de las últimas armas de los ciclistas para reducir la acidosis muscular y poder tolerar esfuerzos más intensos.
Nutrición
Cada año vemos ciclistas que corren y atacan más. El secreto de estos rendimiento muchos lo sitúan en la evolución de las táctica nutricionales.
Nutrición
Mathieu van der Poel como profesional de primera línea que es, lleva un férreo control de su nutrición con la app Foodmaker que le ayuda a contar calorías.
Nutrición
La ingesta masiva de carbohidratos mientras vamos en bici se ha demostrado como la forma más eficiente para conservar intactos losdepósitos de glucógeno.
Nutrición
Tradicionalmente se ha desaconsejado el consumo de hidratos de carbono antes de ir a dormir con la idea de que engordaban. Algo que está cambiando.
Nutrición
Las cetonas, el suplemento mágico al que achacan el rendimiento de los ciclistas del Visma-Lease a Bike ante el rechazo del MPCC que pide su prohibición.
Nutrición
Hay tendencias que invitan a los ciclistas a aumentar el consumo de grasas saludables para obtener de ellas toda la energía necesaria
Nutrición
Mantener el peso a raya es una de las batallas de la mayoría de los ciclistas algo que podemos conseguir más fácilmente gracias al almidón resistente.
Carretera
Lejos quedan los tiempos de la pasta y el pollo la plancha. Los ciclistas cada vez disfrutan de platos más elaborados. Estos son los favoritos en BORA.
Nutrición
Tras los excesos navideños muchos son los que buscan el atajo en las dietas detox. Como la mayoría de dietas milagro tienen más inconvenientes que ventajas.
La nutrición es tan importante como el entrenamiento, y en ciertos casos incluso mas. Tanto si quieres perder peso y has decidicio que la bicicleta será tu vehículo hacia la meta, como si lo que quieres es mejorar tu rendimiento de cara a alguna carrera, aquí te ofrecemos algunos consejos sobre alimentación muy interesantes.
En el mountain bike y el ciclismo de carretera la suplementación deportiva se puede considerar como parte del equipamiento. Aquí os hablamos sobre barritas, geles, bebidas isotónicas, BCAA, etc.
La nutrición deportiva, la suplementación y alimentarse en general son temas vitales a la hora de rendir sobre la bicicleta de carretera o mountain bike.