El potasio es un alimento clave para cualquier deportista, pero ¿tienes el suficiente en tu organismo? Listamos algunos síntomas que indican un déficit.
Resolvemos una duda clásica en hidratación ciclista. ¿Se puede hacer una bebida isotónica empleando solo azúcar, agua y sal?
Los carbohidratos líquidos están, cada vez más, recortando terreno. los carbohidratos sólidos. Pero en realidad, ¿qué opción es mejor?
Os damos una serie de consejos sobre alimentación que funcionan bien de manera general, aunque lo que funciona a muchos no tiene porque irle bien a todos.
Por qué es bueno tomar un recovery o recupuerador muscular tras un esfuerzo. Aquí os dejamos nuestra experiencia con el Recovery Shake de Sponser
¿Son ciertas todas las sentencias sobre nutrición que damos por válidas? Testeamos algunas de las más repetidas.
Aquí os traemos 3 dietas estándar para perder peso elaboradas por el NUTRICIONISTA Rafael Estrada. Con ellas podrás reconciliarte con los excesos
Las 5 reglas que debe seguir la dieta de cualquier ciclista y que se encuentran en la élite de los atletas de resistencia.
Ningún alimento te va a resolver todos tus problemas de nutrición, pero empacar tu dieta con estos 5 tipos de alimentos tendrá un gran impacto favorable.
Aquí tenéis 5 tipos de los mejores desayunos para bajar de peso con alimentos realmente necesarios para nuestro organismo.
Listamos cinco consejos que nos ayudarán a controlar el peso en vísperas de unas fechas tan complicadas para ello como las navidades.
Rafael Estrada se suma al equipo Brújula Bike Team como nutricionista
Te contamos qué hay que tener en cuenta a la hora de comprar una bebida isotónica y cómo comprar la que mejor se adapte a cada uno.
Recomendamos tres recetas de batido de proteína casero para ciclistas, ideales para elaborar en casa a bajo coste y con ingredientes naturales.
La nutrición es tan importante como el entrenamiento, y en ciertos casos incluso mas. Tanto si quieres perder peso y has decidicio que la bicicleta será tu vehículo hacia la meta, como si lo que quieres es mejorar tu rendimiento de cara a alguna carrera, aquí te ofrecemos algunos consejos sobre alimentación muy interesantes.
En el mountain bike y el ciclismo de carretera la suplementación deportiva se puede considerar como parte del equipamiento. Aquí os hablamos sobre barritas, geles, bebidas isotónicas, BCAA, etc.
La nutrición deportiva, la suplementación y alimentarse en general son temas vitales a la hora de rendir sobre la bicicleta de carretera o mountain bike.
